Browse Tag by ข่าววันนี้
ข่าว

โควิดวันนี้ 26/4/64 ไทยติดเชื้อเพิ่ม 2,048 ราย

ตัวเลขสถานการณ์โควิด-19 ในประเทศไทย ศูนย์ปฏิบัติการภาวะฉุกเฉิน กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข เผย ว่า

ล่าสุด สถานการณ์โควิดในไทยวันนี้ พบผู้ติดเชื้อรายใหม่เพิ่ม 2,048 ราย ผู้ป่วยยืนยันสะสม 57,508 ราย หายป่วยแล้ว 31,593 ราย อยู่ระหว่างการรักษา 25,767 ราย มีผู้เสียชีวิตเพิ่ม 8 ราย รวมผู้เสียชีวิตสะสม 148 ราย

รายละเอียดผู้ป่วยโควิดวันนี้ 26 เม.ย. 2564 จำนวน 2,048 ราย มีดังนี้

  • ผู้ป่วยรายใหม่ จากระบบเฝ้าระวังและระบบบริการฯ 1,991 ราย
  • ค้นหาผู้ติดเชื้อเชิงรุกในชุมชน 47 ราย
  • เดินทางมาจากต่างประเทศ และเข้า State Quarantine 10 ราย
ข่าว

โควิดวันนี้ 16 มีนา พบผู้ติดเชื้อเพิ่ม 149 ราย

ศบค. รายงานสถานการณ์โควิด-19 ในประเทศไทย ผ่านเฟซบุ๊กศูนย์ข้อมูล COVID-19 ว่า

ล่าสุด สถานการณ์โควิดในไทยวันนี้ พบผู้ติดเชื้อรายใหม่เพิ่ม 149 ราย ผู้ป่วยยืนยันสะสม 27,154 ราย หายป่วยแล้ว 26,299 ราย ยังรักษาในโรงพยาบาล 768 ราย ไม่มีเสียชีวิตเพิ่ม รวมผู้เสียชีวิตสะสม 87 ราย

รายละเอียดผู้ป่วยโควิด-19 รายใหม่ วันที่ 16 มี.ค.2564 จำนวน 149 ราย มีดังนี้

1.ผู้ป่วยรายใหม่ จากระบบเฝ้าระวังและระบบบริการฯ 21 ราย

2.ค้นหาผู้ติดเชื้อเชิงรุกในชุมชน 123 ราย

3.ผู้ที่เดินทางมาจากต่างประเทศและเข้าสถานกักกันโรค (State Quarantine) 5 ราย

  • สวิตเซอร์แลนด์ 1 ราย 
  • เยอรมนี 1 ราย 
  • สหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ 3 ราย
ข่าว

ข่าวโควิด 24/9/63 พบผู้ติดเชื้อโควิด-19 เพิ่ม 2 ราย

ศบค. รายงานถึงสถานการณ์โควิด-19 ในประเทศไทย ว่า ล่าสุดสถานการณ์โควิด-19 ในไทย พบผู้ติดเชื้อรายใหม่เพิ่ม 2 ราย เป็นผู้เดินทางมาจากสหรัฐอเมริกา 2 ราย

ส่งผลให้ผู้ป่วยติดเชื้อสะสมอยู่ที่ 3,516 ราย หายป่วยแล้ว 3,353 ราย โดยยังมีผู้ป่วยที่รักษาอาการอยู่ 104 คน ไม่มีผู้เสียชีวิตเพิ่ม มีผู้เสียชีวิตรวม 59 ราย

วาไรตี้

อยากลดความอ้วน เลี่ยงไม่กิน ‘แป้ง’ สรุปว่าถูก หรือผิดกันแน่ ?

อยากลดความอ้วน เลี่ยงไม่กิน 'แป้ง' สรุปว่าถูก หรือผิดกันแน่ ?

อยากลดความอ้วน เลี่ยงไม่กิน 'แป้ง' สรุปว่าถูก หรือผิดกันแน่ ?

หลายๆ คนที่ตอนนี้กำลังมีความคิดว่าอยากจะลดน้ำหนักอาจเคยได้ยินเรื่องราวเกี่ยวการบริโภคแป้งมาบ้าง ว่าอาหารจำพวกแป้ง หรือข้าวที่เรารับเข้าสู่ร่างกายนั้นจะเปลี่ยนตัวเองไปเป็นน้ำตาลเพื่อกลายเป็นพลังงานให้เราใช้ในการทำกิจกรรมในแต่ละวัน และตัวน้ำตาลนี่เองก็เป็นสาเหตุที่ทำให้อ้วน หรือเกิดการสะสมมากจนเกิดความจำเป็นที่ร่างกายจะเรียกไปเผาผลาญได้ เมื่อมีมากๆ เข้าก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว การบริโภคอาหารจำพวกแป้งในแต่ละวันเป็นเรื่องที่จำเป็น เนื่องจากแป้ง หรือคาร์โบไฮเดรตนั้นก็เป็นหนึ่งใน 5 หมู่ของอาหารที่ร่างกายต้องการ แล้วอย่างนี้ ถ้าเราเลี่ยงที่จะกินแป้งไป จะส่งผลเสียต่อร่างกายของเรายังไงกันนะ ?

ทำไม ‘แป้ง’ จึงสำคัญต่อร่างกาย ?

อย่างที่บอกไปในตอนแรกว่า แป้ง หรือ คาร์โบไฮเดรต เป็นหนึ่งใน 5 หมู่ของสารอาาหารที่ร่างกายมีความจำเป็นต้องได้รับในแต่ละวัน เมื่อคาร์โบไฮเดรตเข้าสู่ร่างกาย ก็จะเปลี่ยนตัวเองไปเป็นน้ำตาลกลูโคส ช่วยให้พลังงานในการทำกิจกรรมต่างๆ ทั้งเดิน วิ่ง ทำงาน หรือออกกำลังกาย หากเราไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรตที่เพียงพอในแต่ละวัน นั่นหมายความว่าเราอาจไม่มีแรงที่จะทำอะไรเลยก็เป็นได้ บางครั้ง ก็อาจทำให้อาการหิวจัด มือสั่น อยากเติมความหวาน แน่นอนว่าการหักดิบไม่กินข้าวเลยนั้นไม่แนะนำ

หากขาด ‘แป้ง’ ไป ก็อาจเป็นอันตรายได้ ?

ลองคิดดูกันเล่นๆ ว่าถ้าเราไม่กินอาหารจำพวกแป้ง หรือน้ำตาลเลย ร่างกายของเราจะเป็นอย่างไร ? อันดับแรกเลย คือ ร่างกายจะไม่มีแรงในการทำกิจกรรมใดๆ เพราะก็บอกแล้วว่าแป้งเป็นแหล่งสร้างพลังงานชั้นดีให้กับร่างกาย เมื่อขาดไป ร่างกายก็จะไปหาพลังงานจากส่วนอื่นๆ มาเผาผลาญแทน โดยจะดึงเอาไขมันและโปรตีนที่อยู่ในร่างกายเนี่ยแหละมาใช้งานก่อน ข้อดี คือ เราอาจจะผอมลงอย่างเห็นได้ชัด แต่ข้อเสีย คือ ไขมันและโปรตีนเป็นส่วนที่ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ คอยสร้างความชุ่มชื้นให้กับผิวหนัง เมื่อเจ้าพวกนี้คอยถูกดึงมาใช้งานอยู่เรื่อยๆ ผิวหนังของเราก็จะขาดความชุ่มชื้น กล้ามเนื้ออาจลีบแบบ ร่างกายซูบผอม บางคราวก็อาจเหี่ยวย่นไปเลย

นอกจากนั้น เมื่อร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นไป ระบบการทำงานในร่างกายก็อาจไม่เป็นปกติ ภูมิคุ้มกันอาจบกพร่อง โรคต่างๆ ก็อาจมารุ้มเร้าได้ง่าย นับว่าเป็นอันตรายอย่างมาก เพราะในยามที่ร่างกายของเราอ่อนแอลง แบคทีเรีย เชื้อโรค หรือไวรัสก็จะเข้ามาเจริญเติบโตและทำให้เราเกิดโรคต่างๆ ได้ง่ายขึ้น

กิน ‘แป้ง’ เท่าไหร่ถึงจะพอดี ?

ถึงแม้ว่าเราอยากจะลดแป้งเพื่อรูปร่างที่ดีขึ้นขนาดไหน แต่ร่างกายก็ยังมีความจำเป็นต้องได้รับสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตอยู่ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะกินเท่าไหร่ก็ได้ ต้องมีการจำกัดปริมาณในการบริโภค ไม่แนะนำให้งดกิน ควรกินให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม สำหรับคาร์โบไฮเดรตที่แนะนำให้บริโภค ได้แก่ ข้าวที่ไม่ได้ขัดสี หรือขัดสีน้อย อาทิ ข้าวซ้อมมือ ข้างกล้อง ต่อมาก็เป็นขนมปังที่ไม่ฟอกขาว อาทิ ขนมปังโฮลวีท ไปจนถึงผักและผลไม้ที่มีรสหวานน้อย มีกากใยอาหารเยอะ อาทิ ข้าวโพด มันเทศ ซึ่งอาหารเหล่านี้รสชาติก็ไม่ถึงกับแย่ ทั้งยังดีต่อร่างกาย

การกินแป้งในแต่ละมื้อ 1 มื้อกินได้ประมาณ 1 กำปั้นมือ โดยกินให้ครบ 3 มื้อ ส่วนมื้อเย็นก็ให้บริโภคในปริมาณที่น้อยลง เพิ่มเนื้อสัตว์และผักผลไม้เข้ามาทดแทน ไม่แนะนำให้งดแป้งและน้ำตาลอีกเช่นเคย ซึ่งน้ำก็ไม่ควรบริโภคเกินวันละ 6 ช้อน เนื่องจากร่างกายจะนำเอาน้ำตาลไปใช้ไม่ทัน จนเกิดการสะสมภายในตับ อาจทำให้เกิดตับอักเสบได้ ซึ่งเป็นสาเหตุส่วนหนึ่งของตับแข็ง ส่วนน้ำตาลที่เกิดนมาก็จะกลายไปเป็นไขมันสะสมอยู่ตามพุงของเรา

นอกจากการควบคุมปริมาณแป้งและน้ำตาลที่บริโภคแล้ว สิ่งสำคัญที่จะลืมไม่ได้เลย คือ การออกกำลังกาย เพื่อเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน รับรองได้ว่า หากปฏิบัติตามคำแนะนำ รูปร่างของเราก็จะออกมาดี รวมถึงยังได้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงอีกด้วย