รู้จัก “อิเนะมุริ” ศิลปะแห่งการงีบหลับ เมื่อการหลับในไม่ใช่เรื่องน่าอาย

อิเนะมุริ (Inemuri) การงีบหลับ ในที่สาธารณะของชาวญี่ปุ่น ที่สะท้อนถึงความทุ่มเททำงานหนัก งีบเพียง 10–15 นาทีช่วยฟื้นฟูสมอง เพิ่มสมาธิ และยังถือเป็น “ศิลปะ” ทางสังคม

อิเนะมุริ คืออะไร?

• อิเนะมุริ (居眠り) = การงีบหลับในที่สาธารณะ เช่น รถไฟ, สวนสาธารณะ, แม้แต่ที่ทำงาน
• ไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่เป็นที่ ยอมรับในสังคมญี่ปุ่น
• แสดงถึงความขยันและการทำงานหนัก จนสมควรได้พักฟื้นพลัง

กฎแห่งอิเนะมุริ (งีบหลับอย่างมีสไตล์)

• ห้ามพิงคนข้าง ๆ — ใช้กระเป๋าเป็นหมอนแทน
• ห้ามใช้หมอนหรือถุงนอน — ต้องงีบอย่างสุภาพ
• ห้ามกรน — ต้องเงียบสงบ ไม่รบกวนคนอื่น
• ตั้งนาฬิกาปลุกและใส่หูฟัง — เพื่อไม่ให้เสียงปลุกรบกวนคนรอบตัว

ประโยชน์ของการงีบแบบอิเนะมุริ

การพักสายตาเพียง 10–15 นาทีช่วยให้:

• สมาธิดีขึ้น
• ความจำดีขึ้น
• สมองผ่อนคลาย
• เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน (เหมือนการได้กาแฟหนึ่งแก้ว)